CANTIKA.COM, Jakarta – Alamat berbeda masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan, ini bisa menjadi perjalanan yang sulit, namun memiliki teman yang suportif dapat membuat perbedaan dalam kehidupan seseorang. Itulah mengapa penting untuk mempelajari beberapa cara praktis untuk menghidupi diri sendiri teman yang mempunyai masalah kesehatan mental. Namun penting untuk mengatasi masalah ini dengan empati, kasih sayang, dan keinginan tulus untuk membantu, menurut Dr. Jyoti Kapoor, direktur pendiri dan kepala psikiater di Manasthali, India.
1. Bersiaplah dulu
Langkah pertama dalam mendukung teman yang berjuang dengan kesehatan mental adalah dengan mempelajari kondisinya. Memahami sifat masalah mereka, gejala umum dan terapi yang tersedia akan memberi Anda informasi yang Anda perlukan untuk memberikan dukungan yang efektif.
Sumber daya dari organisasi kesehatan mental terkemuka, artikel dan buku dapat membantu dalam mempelajari berbagai kondisi kesehatan mental.
2. Jadilah pendengar yang baik
Terkadang yang dibutuhkan seseorang hanyalah seseorang yang mau mendengarkannya tanpa menghakimi. Ciptakan lingkungan yang tidak menghakimi bagi teman Anda untuk mengomunikasikan perasaan dan pendapatnya. Hindari memberikan solusi atau saran secara langsung kecuali diminta secara khusus.
Membiarkan mereka berbagi pengalaman saja dapat menjadi cara yang efektif untuk meringankan sebagian beban emosional yang mungkin mereka pikul.
3. Tunjukkan empati dan pengertian
Empati dan pengertian sangat penting ketika membantu teman yang mengalami masalah kesehatan mental. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka dan sadari bahwa tantangan mereka adalah nyata, meski tidak selalu terlihat.
Dengan mengungkapkan empati dan mengakui kesulitan yang mereka alami, Anda dapat menghindari merendahkan perasaan dan pengalaman mereka.
4. Tawarkan dukungan praktis
Bantu teman Anda mengerjakan tugas-tugas praktis yang mungkin tampak menakutkan di saat-saat sulit. Hal ini mungkin termasuk mendampingi mereka ke janji medis, membantu mereka melakukan tugas sehari-hari, atau menjalankan tugas.
Bantuan praktis dapat meredakan sebagian ketegangan dalam hidup mereka, memungkinkan mereka untuk fokus pada kesehatan mental tanpa merasa terbebani dengan tugas sehari-hari.
5. Dukungan bantuan profesional
Meskipun dukungan Anda sangat berharga, penting untuk mendorong teman Anda mencari bantuan profesional. Profesional kesehatan mental, seperti terapis, psikolog, atau psikiater, dilatih untuk memberikan bantuan khusus yang diperlukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental.
Tawarkan untuk membantu mereka menemukan ahli kesehatan yang sesuai, menjadwalkan janji temu, atau menyediakan transportasi jika diperlukan.
6. Bersabarlah
Pemulihan dari masalah kesehatan mental seringkali merupakan proses bertahap yang disertai dengan kemunduran. Penting untuk bersabar dan pengertian. Pahami bahwa perbaikan membutuhkan waktu.
Berikan dukungan dan kenyamanan secara teratur, perkuat gagasan bahwa Anda berada di sana untuk jangka panjang, terlepas dari kesulitan yang mungkin mereka hadapi.
7. Jaga komunikasi secara teratur
Saat membantu teman yang memiliki masalah kesehatan mental, penting untuk menjaga komunikasi yang konsisten. Hubungi mereka secara rutin, baik melalui panggilan telepon, pesan SMS, atau kunjungan pribadi.
Hal ini membuat individu merasa terhubung dan dihormati, membantu meringankan rasa terisolasi yang sering menyertai masalah kesehatan mental.
8. Hormati batasan
Meskipun niat Anda baik, Anda harus menghormati batasan teman Anda. Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman mendiskusikan kesehatan mental mereka di depan umum dan tekanan untuk melakukannya dapat menjadi bumerang. Selalu utamakan kenyamanan dan kesejahteraan mereka, biarkan mereka berbagi sebanyak atau sesedikit yang mereka pilih.
Semoga cara mendampingi sahabat yang mengalami masalah kesehatan mental di atas dapat membantu Sobat Cantika.
Pilihan Editor: Pemilu 2024, pastikan kesehatan mental baik dengan menyaring informasi secara cermat
MASA HINDUSTAN
Hallo sahabat cantik, ayo update informasi dan inspirasi untuk para wanita Telegram yang indah
Quoted From Many Source
